Panik Atak ile Panik Bozukluk Arasındaki Fark | Her şey Hakkında Her şey

Panik Atak ile Panik Bozukluk Arasındaki Fark

Panik Atak ile Panik Bozukluk Arasındaki Fark

Panik Atak ile Panik Bozukluk Arasındaki Fark Nedir?

Halk arasında Panik Atak ile Anksiyete krizlerinin birebir aynı durum olduğu yaygın olarak bilinse de bu iki rahatsızlık tamamı ile birbirinden ayrıdır. Öncelikle şunu belirtelim ki Anksiyete krizi bir hastalık olarak tanımlanmamıştır. Anksiyete krizleri bir veya daha fazla psikolojik bozukluğun dışa vurumudur. Yani en az bir adet psikolojik rahatsızlığı bulunan bireylerde görülmektedir.

Modern Hayatın Sıkıntısı: Panik Atak

Modern Hayatın Sıkıntısı

Modern Hayatın Sıkıntısı

Panik Atak sendromları günümüz yaşantısında gittikçe yaygınlaşan bir rahatsızlıktır. Anksiyete krizleri ile çok farklı neden * sonuç ilişkileri vardır. Anksiyete krizlerinde zihinsel sıkıntılar ön planda iken panik atakta fiziksel etkenler ön plana çıkmaktadır. Panik atağa kapılan bireyler genel olarak fiziksel acılar çekmektedir. Ancak anksiyete krizine giren bir hasta fiziksel acılara ek olarak ruhsal ve zihinsel endişelere çok daha fazla yoğun olarak kapılmaktadır.

Panik Atak ile Panik Bozukluk Arasındaki Farklar Nedir?

Panik Atak İle Panik Bozukluk Arasındaki Fark

Arasındaki Fark

Aşağıda madde madde incelediğimiz panik atak – panik bozukluk arasındaki fark ve benzerlikleri görebilirsiniz;

  • Anksiyete krizlerinde yani panik bozukluklarda fiziksel endişe ve acılara ek olarak evham, endişe, sıkıntılı hissetme, yoğun huzursuzluk durumu vardır. Panik atakta ise adı geçen zihinsel sıkıntılar meydana gelmez.
  • Anksiyete krizlerinde görülen ölüm korkusu panik atakta görülmez. Ancak ölüm korkusu dışında kalan korkular görülebilir.
  • Panik atak ve panik bozukluk olarak tabir edilen anksiyete krizlerini birbirinden ayırt etmek çok zordur. Bu zorluğu aşabilmek için hastadaki zihinsel deneyimler iyi gözlemlenmelidir. Çünkü anksiyete de görülen yukarıda saydığımız huzursuzluk ve ölüm korkuları panik atak hastasında görülmemektedir.
  • Anksiyete panik atağa nazaran daha kolay idare edilebilir. Çok sık atak geçirme durumları yaşanmaz. Daha kolay atlatılır ve daha hızlı bir süreç ile sakinleşme sağlanır.
  • Anksiyete krizlerine giren hastalarda huzursuzluk, evham gibi sıkıntılarla ilerler. Panik atak geçiren bireylerde gözlemlenen ilk değişim ise vücudun sinir sisteminde görünen sıkıntılardır. Sinir sistemi kendisini tehlike altında hisseder ve adeta saldırıya uğramış gibi hareketler eşliğinde ilerlemeye başlar.
  • Anksiyete geri planda çok sık olarak kendisini hissettirir. Yani sürekli bir evham – endişe ve huzursuzluk durumu vardır. Panik atak hastalarında ise bu durumlar söz konusu değildir.
  • Panik atak aniden gelişir birkaç dakika ya da daha da ileri seviye hastalarda birkaç saate kadar sürer. Anksiyete krizleri geçiren bireyler ise sürekli endişe durumları ile huzursuzluk içindedirler. Kötü bir durum koşul – konuşma – ilişki – olay durumlarında ortaya çıkar.

Anksiyete Belirtileri Nelerdir?

Belirtileri

Belirtileri

  • Neredeyse sürekli olarak hiç değişmeyen ancak duruma ve koşula göre artan ya da azalan tedirgin olma, özgüvensiz hissetme, sıkıntılı olma, belirtilemeyen tuhaflıklar hissetme.
  • Ağlama hissi, mutsuzluk hissi, kendini değersiz hissetmek, ani gerilmeler, nefes alış verişlerde sık sık hızlanma.
  • Hatırlamanın zayıflaması, mutlu anlardan çok hayatınızda yaşanan sıkıntılı ve mutsuz olay – kişi – konuşmalara yoğunlaşma durumları.
  • Kendi çevrenizden – yakınlarınızdan – arkadaşlarınızdan kaçma – uzaklaşma düşünceleri.
  • Avuçlarda terleme, titreme vücutta hafif sallanmalar.

Anksiyete ile Başa Çıkmanın Yolları

Anksiyete İle Başa Çıkmanın Yolları

Anksiyete İle Başa Çıkmanın Yolları

  • Nefesinizi kontrol altına almaya odaklanın. Düzenli ve tam nefesler almaya yoğunlaşın.
  • Endişe seviyenizi arttıracak tüm kişi, konuşma ve diğer koşullardan olabildiğince uzaklaşmaya çalışın.
  • Dengeli – düzenli bir hayat geçirmeye odaklanın.
  • Kendinizden utanmayın, eş – dost – akraba ve arkadaşlarınızdan kendi durumunuzu açıklamaktan korkmayın, çekinmeyin.
  • Kendi özgüveninizi yerle yeksan etmeyin. Özgüven eksikliği tamamen anksiyetenin verdiği olumsuz etkilerdendir ve bunu unutmayın.
  • Dengeli – düzenli uykuya dikkat edin.
  • Duygu durum değişikliklerinizi kontrol altına alabilmek için zaman zaman sakince nefes alarak ona kadar sayın.
  • Slow – üzücü şarkılar yerine hareketli parçalar içeren albümleri tercih edin.
  • Anksiyete krizine yakın olduğunuzu hissetmeye başlarsanız ve yukarıdakiler sizi yeterince sakinleştiremez ise en yakın sağlık kuruluşuna yönelmeyi ihmal etmeyin.

ETİKETLER: ,
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.